Jak Udělat Masáž Ramen

Jak Udělat Masáž Ramen
Jak Udělat Masáž Ramen

Video: Jak Udělat Masáž Ramen

Video: Jak Udělat Masáž Ramen
Video: 1. Klasická masáž šíje a ramen 2024, Březen
Anonim
Jak udělat masáž ramen
Jak udělat masáž ramen

Masáž se může stát prostředkem ke zlepšení zdraví a prevenci, díky čemuž je aktivně využívána jak v lékařské, tak ve sportovní praxi. Nejlepší výsledky však lze očekávat, pouze pokud budou prováděny správně. Poloha: Poloha: Ramenní masáž může mít širokou škálu indikací. Například to může být fyzická únava po zvýšeném stresu, zotavení z poranění kostí a svalů, některá cévní onemocnění. Masáž ramen je také velmi důležitá, protože oblast ramen úzce souvisí s přívodem krve do paží.

Při masáži je třeba dodržovat určitá pravidla, včetně ramen. Nejprve je nutné střídat silné a slabé techniky, každá z nich může být prováděna maximálně 8krát. V tomto případě je nutné zajistit, aby při provádění silných technik pacient nepociťoval ostrou bolest. Všechny techniky musí být prováděny v blízkosti lymfatických uzlin - podél lymfatických drah (samotné uzly nelze masírovat). V případě ramene by směr měl být od lokte směrem k podpaží.

Pokud jde o polohu pacienta, do značné míry záleží na tom, zda se částečná masáž provádí na dané oblasti nebo na úplné. Pokud například masážní terapeut a pacient stojí tváří v tvář, nejlepší možností je, když je pacientova ruka položena za jeho zády. Pokud je masáž prováděna zezadu, pak pacient musí položit ruku na rameno druhé ruky, a pokud je třeba masírovat spodní část, bude výhodnější, pokud je ruka pacienta umístěna na rameni osoby, která provádí manipulace.

Tento postup se provádí na uvolněných svalech ramene. Pokud bude masírována pouze jedna část, musíte nejprve masírovat celou ruku. Pokud je masáž ramen kompletní, je třeba hnětet celé pletené rameno, aniž by to ovlivnilo pouze oblast vnitřní dutiny bicepsu.

Při masírování oblasti ramene a předloktí je třeba dodržovat následující posloupnost: nejprve se provede hladení, poté se stlačí a hnětí (musí se provést zvlášť pro svaly bicepsů a tricepsů), pak se musejí svaly třením a ukončení se musí hladit. Je důležité si uvědomit, že při hnětení můžete používat pouze falangy nebo prsty.

Doporučená: