❶ Krásná Kolena - Několik Doporučení

❶ Krásná Kolena - Několik Doporučení
❶ Krásná Kolena - Několik Doporučení

Video: ❶ Krásná Kolena - Několik Doporučení

Video: ❶ Krásná Kolena - Několik Doporučení
Video: Farmáři našli zanedbanou ovci, když ji ostříhali, nemohli uvěřit tomu, co bylo pod vlnou... 2024, Březen
Anonim
Krásná kolena - několik doporučení
Krásná kolena - několik doporučení

Existuje spousta žen, které sní o krásných kolenech. Někdy kolena dokonce rozdávají věk, zatímco není možné jej určit z obličeje. A jak víte, muži se nejprve zaměřují na ženské nohy. Umístění: Umístění:

Chcete-li udržet svá kolena vysoká, musíte kombinovat fyzickou aktivitu a kosmetické ošetření. Cvičení by se měla provádět každý den, alespoň ta nejjednodušší. Vždy na ně můžete najít čas a pak si nestěžovat na bolest, únavu a ošklivé nohy. Pojďme se podívat na několik jednoduchých cvičení.

Postavte nohy k sobě a mírně ohněte kolena. Ohněte se a položte dlaně na kolena. Otočte kolena nejprve v jednom směru a poté v druhém. Proveďte 4 sady 15-20 krát. Poté roztáhněte nohy a opakujte cvičení v této poloze.

Postavte se na podporu. Zvedněte se na nohou 15-25krát. Proveďte cvičení nejprve na jedné noze a poté na druhé noze. Pro zvýšení zátěže si můžete vyzvednout malé činky. Přestaňte, pokud se vaše dolní noha začíná spojovat. Jemně masírujte nohu a pokračujte ve cvičení. Stává se tak, že masáž moc nepomůže a noha se znovu přitáhne. V tomto případě pečlivě zkontrolujte stravu, protože takové podmínky jsou možné s nedostatkem minerálů v těle.

Postavte se znovu k podpěře a zvedněte nohu a natáhněte ji dopředu pod úhlem 90 stupňů. Pak ohněte a narovnejte koleno 15-20 krát, udělejte to pomalu. Opakujte totéž s druhou nohou. Poté zkuste cvičení opakovat, zatímco stojíte na nohou. Můžete zvednout nohy nejen dopředu, ale také dozadu a do strany.

Velmi důležité jsou také kosmetické procedury v boji o krásná kolena. Obaly a masky používající kefír jsou velmi populární.

Kefír (2 polévkové lžíce) ve směsi s eukalyptovým olejem (2 lžičky) pomůže zjemnit a zjemnit pokožku. Směs se vtírá do kolen, přilne se film a zabalí se do měkkého hadříku, který udržuje teplo. Poté se ponechá 20 minut a promyje se teplou vodou. Tento postup by se neměl opakovat více než třikrát týdně. Pak jsou pro vás připravena jemná a hladká kolena.

Zvažte další změkčující masku s kefírem (3 polévkové lžíce) a bramborovým škrobem (1 čajová lžička). Nanáší se na dušenou kůži kolen po dobu 15–20 minut, poté se omyje teplou vodou. Tato maska se provádí 1-2krát týdně.

Pomocí kefíru (3 polévkové lžíce), citronové šťávy (5 kapek) a okurkové šťávy (2 lžičky) můžete vybělit pokožku kolen. Směs těchto složek se nanáší na kůži a dobře se otírá kruhovým pohybem. Po těchto postupech se kolena přestanou bolet a unaví, protože masáž a tření zahřou klouby dobře a také se stanou dobře upravenými a lehkými.

K péči o kolena můžete použít speciální modelovací krémy. Obsahují látky, které zjemňují, zlepšují stav pokožky a zabraňují celulitidě. Peeling se také vyplatí vyzkoušet. To lze provést při koupeli. Pro tento postup použijte nejběžnější tělový peeling. Po vystoupení ze sprchy namažte kolena krémem na nohy, na který jste zvyklí.

Pamatujte na jedno jednoduché pravidlo - vaše kolena budou dobře udržovaná a krásná, když budou vaše nohy zcela zdravé.

Doporučená: