❶ Gymnastika K Posílení Svalů Obličeje

❶ Gymnastika K Posílení Svalů Obličeje
❶ Gymnastika K Posílení Svalů Obličeje

Video: ❶ Gymnastika K Posílení Svalů Obličeje

Video: ❶ Gymnastika K Posílení Svalů Obličeje
Video: MOSGYM на Вернадке обзор (БЦ "Лето") 2024, Březen
Anonim
Gymnastika k posílení svalů obličeje
Gymnastika k posílení svalů obličeje

Některé nepříjemné emoce způsobují konstantní napětí ve svalech obličeje. Postupem času se všechny emoční zážitky začnou projevovat vráskami v obličeji. Avšak speciální gymnastika může zabránit včasnému výskytu těchto nenávistných rysů. Místo: Místo: Pro dosažení pozitivního výsledku je nutné pravidelně provádět obličejová cvičení. Když se cvičení začnou provádět automaticky, bude možné je provádět bez velké koncentrace, například při sledování televize. Bude tedy možné spojit podnikání s potěšením.

Cvičte k uvolnění očních svalů

Když hlava stojí, otočte oči ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Začněte se 2 opakováními a pracujte až do 10. Aby se zabránilo mimickým vráskám v rozích očí, proveďte cvičení „smích“. Naneste 2, 3, 4 prsty v půlkruhu na dolní víčka a při širokém úsměvu držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Opakujte několikrát.

Cvičte na svaly čela

Položte 2, 3, 4 prsty obou rukou na kůži nad nosní nos a překonejte odpor a pohybujte obočím. Stejným způsobem, ale jen s překvapením, vykonejte cvičení ve středu čela a v oblasti nad obočím.

Cvičte pro posílení svalů kolem úst

Pomalu a pevně tvarujte rty do podoby podobné reprodukci zvuku „o“. Natáhnete rty do zkumavky, natáhněte je co nejširší a vraťte je do původní polohy. Začněte se 2 opakováními a postupně pracujte až do 10. Pokud se to dělá správně, budete cítit pocit napětí. Proveďte smích pro stejnou svalovou skupinu. Položte své ukazováčky na nasolabiální záhyby a napodobujte smích a držte místa možného vytváření vrásek obličeje. Počkejte 10 sekund a uvolněte se.

Cvičte pro posílení svalů krku a brady

Škrábněte zuby, mírně nakloňte hlavu dozadu a vytáhněte ji nahoru a ramena dolů. Provádějte s maximálním stresem. Chcete-li pracovat na stejných svalech, zatáhněte spodní ret před a napětím posuňte dolní čelist nahoru a dolů. Nakonec nakloňte hlavu co nejvíce dozadu, abyste viděli zeď za zády. Toto cvičení je prospěšné jak pro krk, tak pro páteř.

Tato cvičení stačí k udržení svalového tónu. Nezapomeňte však na péči o pleť. Opravdu i při elastických svalech může být suchý, ochablý a pomačkaný, proto je kromě gymnastiky na obličej a krk nutné použít různé opevněné masky. Ale hlavní podmínkou krásy a mládí je celkové posílení těla a zdravá výživa.

Doporučená: