Video: ❶ Samomasáž Rukou: Reflexní Zóny
2024 Autor: Madeline Holiday | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 18:59
Samomasáž je efektivní a bezplatná procedura, kterou můžete provést kdykoli pro vás pohodlnou. Na rukou je velké množství reflexních bodů, které je pravidelně masírují, aby omladily pokožku, zbavily se vrásek a obnovily motorické schopnosti. Místo: Místo: Zahajte masáž rukou třecím pohybem. Představte si, že máváte dlaně. Poté masírujte záda jedné ruky do dlaně druhé. Toto cvičení bude trvat asi 3-5 minut.
Rychle mačkejte prsty a pomalu je uvolňujte. Nyní se pomalu mačkejte a ostře se uvolněte. Opakujte 10krát za relaci. Pokud máte artritidu nebo artrózu, vyloučte toto cvičení nebo se nejprve poraďte s lékařem.
Proveďte hladké pohyby. Pomocí palce jedné ruky masírujte prsty druhé ruky. Pohyby by měly probíhat shora dolů. Po masáži budete cítit, jak se zlepšil přísun krve - končetiny přestanou mrznout a znecitlivět, pokud k takovému problému dojde.
Dlaně mají maximální počet reflexních bodů, takže si ruce třete každý den po dobu 30-60 sekund. Toto cvičení lze provést kdykoli. Masáž dlaně je obzvláště dobrá při úlevě od únavy a napětí.
Pomocí palce a ukazováčku jemně přitiskněte zadní část ruky. Netlačte příliš tvrdě, jinak se může objevit mírné otlačení. Masáž po dobu 5 minut na každou končetinu.
Na konci masáže naneste na ruce olej nebo krém a vmasírujte pokožku, dokud se nevstřebá. Pak dlaň dlaň. Pokud máte velmi suchou pokožku, oblékněte si bavlněné rukavice a vcházejte do nich několik hodin. V kombinaci s masáží se efekt projeví po několika sezeních.
Po koupeli je nejlepší masírovat reflexní zóny. Lžičku mořské soli rozpusťte v litru vody, přidejte několik kapek levandulového oleje a nechte končetiny namočit po dobu 15 minut. Poté bude kůže citlivější na mechanické namáhání a pružnost.
Doporučená:
Samomasáž Obličeje Podle Systému Qigong
Starověký čínský systém zlepšující zdraví Qigong je moudré a efektivní učení, které existuje již mnoho stovek let a stále překvapuje nejen obyčejné lidi, ale také odborníky
❶ Reflexní Masáž Chodidel Doma
Dokonce i ve starověku lékaři věděli, že na lidském těle existuje mnoho reflexních bodů, na jejichž základě můžete ovlivnit činnost vnitřních orgánů a dokonce léčit některé nemoci
❶ Proč Jsou Do Kosmetiky Přidávány Reflexní částice
Reflexní částice se vyskytují v prášku, oční stíny, červenání, lesku, nadaci a třpytkách. Všechny tyto výrobky se liší svou funkcí v závislosti na stupni mletí
Treatment Reflexní Léčba: Pokyny A Indikace K Použití
Reflexologie je metoda léčby, vědy, částečně filozofie, která zahrnuje velké množství možností lokálního dopadu fyzických faktorů na určité oblasti těla, tzv
Mužské A ženské Erogenní Zóny: Které Zóny Jsou Nejcitlivější
Erogenní zóny jsou ty části těla, které se dotknou, když člověk zažije silné vzrušení. Každý partner sní o nalezení těchto stránek, protože pak bude možné nejen zvýšit