❶ Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Jídle

❶ Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Jídle
❶ Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Jídle

Video: ❶ Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Jídle

Video: ❶ Jak Se Vypořádat Se Závislostí Na Jídle
Video: ZÁVISLOST na jídle - jak ji řešit? 2024, Březen
Anonim
Jak se vypořádat se závislostí na jídle
Jak se vypořádat se závislostí na jídle

Závislost na jídle je hlavním problémem lidí s nadváhou. Lidé trpící takovou mánií jsou posedlí jakýmkoli produktem, často to je čokoláda, zmrzlina, jiné sladkosti, hranolky, výrobky rychlého občerstvení. Umístění: Umístění:

Závislost na jídle je nemoc podobná závislosti na drogách, člověk je tak posedlý touhou po jídle něco, co sám prakticky nemůže ovládat. Tento problém je velmi vážný. Stres, potíže nebo naopak radost, závislí lidé „chytí“svůj oblíbený produkt, který nelze odmítnout.

Takové onemocnění je druh nervové poruchy, je léčeno kompetentně pouze pomocí specializovaných léků, které samozřejmě předepisuje lékař. Hlavním principem působení těchto léků je obnovení správného fungování dopaminových receptorů, látky, která řídí motivaci a její kompenzaci. Ale to vůbec neznamená, že vy sami byste se neměli snažit. Sebekázeň, vůle jsou vašimi hlavními společníky na cestě k vyřešení problému závislosti na jídle.

Nejprve byste se měli okamžitě vzdát svého oblíbeného produktu. Úplný zákaz bude dříve nebo později porušen a vy budete mít pouze pocit viny, proto se doporučuje postupné částečné omezení. Je lepší, pokud tento proces nekontrolujete, ale jeden z vašich příbuzných.

Za druhé, nemusíte se zásobovat potravinami pro budoucí použití. Měli byste si koupit množství jídla, které vaše rodina potřebuje na den, je lepší jít zítra znovu a koupit si jistý set. Doporučuje se dávat přednost nákupům příbuzným.

Zatřetí, čím méně pokušení máte na cestě, tím rychleji překonáte závislost na jídle. Měli byste se vyhnout světlým stánkům, pouličním kavárnám, strojům na výrobu sodovek, buďte opatrní. Jak již bylo zmíněno, nechte nákupní cestu chvíli zůstat starostí vašich příbuzných.

Začtvrté, trik sebeklamu. Malé šálky, talíře - vám nedovolí jíst hodně jídla najednou, ale zároveň budete plný. Pokud máte hlad, vypijte sklenici vody nebo zeleného čaje vaše toužení.

A konečně je čas jíst více zeleniny a ovoce - je to zdravé, správné, nízkokalorické.

Doporučená: