❶ Kritické Dny. Nemoc Podle Plánu

❶ Kritické Dny. Nemoc Podle Plánu
❶ Kritické Dny. Nemoc Podle Plánu

Video: ❶ Kritické Dny. Nemoc Podle Plánu

Video: ❶ Kritické Dny. Nemoc Podle Plánu
Video: A Stem Cell Story 2024, Březen
Anonim
Kritické dny. Nemoc podle plánu
Kritické dny. Nemoc podle plánu

Ženská povaha je uspořádána tak, že každý měsíc má každá dívka z určitého věku kritické dny. Některé dívky snadno snášejí menstruaci, jiné zažívají silnou bolest - přítomnost nebo nepřítomnost bolesti závisí na individuálních vlastnostech každé ženy, na jejím zdraví a životním stylu. S menstruační bolestí lze zacházet různými způsoby, z nichž mnohé jsou poměrně účinné. Umístění: Umístění:

Bolest břicha v kritických dnech je způsobena zvýšením hladiny hormonů v těle, díky čemuž se děloha stahuje a sama vylučuje zbytečné látky. Obvykle dívky s citlivými receptory v břišní dutině zažívají velmi silnou bolest.

Aby se snížilo nepohodlí, je nejlepší provádět jednoduchá cvičení, která nezatěžují svaly. Lehká fyzická aktivita pomůže vyrovnat se s bolestí a po sérii cvičení se výrazně sníží.

Kromě toho, aby se snížilo riziko bolesti, musí být deficit vápníku v těle doplněn týden před očekávaným obdobím. Chcete-li to provést, patří sýr, mléko, tvaroh, brokolice, sezamová semínka a vitamíny obsahující vápník ve vaší stravě. Aby se vápník lépe vstřebával do těla, musíte jíst také potraviny obsahující brom, zinek, měď a síru. Vitamíny by měly být užívány každý večer.

Dalším všeobecně uznávaným způsobem, jak zmírnit bolest, je teplá topná podložka. Naneste na žaludek topnou podložku s horkou vodou po dobu 20 minut, a pokud nemáte topnou podložku, můžete do žaludku aplikovat malé množství ohřívacího krému.

Se smetanou byste však měli být opatrní - pokud je toho příliš mnoho, může dojít ke zhoršení krvácení. Během menstruace není možné se vykoupat a jít do bazénu, aby nedošlo k infikování infekce. Teplá relaxační lázeň je možná pouze s tamponem a do vody by se neměla přidávat pěna, barviva, oleje nebo mořská sůl.

Akupresurní masáž je pro menstruaci užitečná a účinná - položte pravou dlaň na vnitřní stranu levé nohy tak, aby váš malý prst byl na kosti. Pomocí palce zmáčkněte bod, na kterém je ukazováček, a podržte jej po dobu pěti sekund. Po dvou minutách opakujte totéž na levé noze.

Doporučená: