❶ 6 Způsobů, Jak Nezchladnout Za Chladu

❶ 6 Způsobů, Jak Nezchladnout Za Chladu
❶ 6 Způsobů, Jak Nezchladnout Za Chladu

Video: ❶ 6 Způsobů, Jak Nezchladnout Za Chladu

Video: ❶ 6 Způsobů, Jak Nezchladnout Za Chladu
Video: НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ ПП торт Банановый взрыв! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 2024, Březen
Anonim
6 způsobů, jak ztuhnout za studena
6 způsobů, jak ztuhnout za studena

V zimě zima mnozí z nás získávají další libry. Takže si chcete sednout u šálku čaje se sladkostí na mrazivý večer nebo se zabalit do teplé přikrývky a vzít si s sebou lahodné horké koláče. Jak ale můžete zabránit tomu, aby tyto malé slabiny ovlivnily vaši postavu? Umístění: Umístění:

Ze všech způsobů, jak zachovat svou postavu v chladném období, lze rozlišit 6 z nejdůležitějších:

1. Existuje mnoho zimních sportů a zábavy: lyžování, bruslení, snowboarding, sáňkování atd. Pokud o víkendech strávíte lyžováním v zimním lese alespoň pár hodin, nikdy nebudete tlustí. Hodina lyžování spálí 400 až 500 kalorií! Brusle nejsou z hlediska spotřeby energie daleko za lyžemi, zejména pokud se aktivně pohybujete. Navíc čím více jste venku, tím lépe se budete cítit. Zimní lenost a únava zmizí, dny se stanou veselými a jasnými.

2. V zimě se potřeba potravy výrazně zvyšuje. Tělo se snaží získat potřebné tukové zásoby, aby snáze přežilo chlad. Věděli jste ale, že dokážete bojovat s hladem kapalinou? Čaj, mléko, kefír nebo džus dokonale uspokojí hlad mezi jídly. Mléčné výrobky dodají vašemu tělu vápník, což je nezbytné za chladného počasí, a šťávy vás obohatí vitamíny.

3. Zkuste změnit svůj jídelníček. Je lepší jíst v malých porcích 4-5krát denně než ve velkém, ale 2-3krát. Před spaním nemusíte konzumovat hodně jídla. Na noc je lepší zásobit se ananasovou šťávou, která je vynikající pro spalování tuků nebo jogurtu.

4. Zajímavé je, že během spánku se spálí více kalorií, než sedět u počítače nebo před televizní obrazovkou. V zimě má tendenci usnout tak často, že se zdá, že se chystáte usnout na cestách. Ale protože je to tak užitečné, nemusíte se zapírat plným spánkem. Pokud je to možné, po práci spát půl hodiny.

5. Abychom se nenudili na chladných večerech před televizí, při jídle další čokolády si udělejte koníček. Takže zapomenete na touhu jíst. Existuje mnoho koníčků, které se sčítají velmi rychle: pletení, výšivky, šití, kreslení, čtení atd.

6. V chladném období může být v mnoha bytech docela chladno. Využijte této příležitosti a pokuste se udělat co nejvíce domácích prací. V chladném prostředí tělo vydává mnohem více kalorií. Otírání podlah, poprášení, práce s květinami - existuje mnoho věcí, na kterých jste nikdy předtím neměli ruce. Chcete-li udržet náladu dobrou a pozitivní, zapněte hudbu a domnívejte se, že s koncem chladného počasí se vaše postava vůbec nezmění!

Doporučená: