❶ 10 Způsobů, Jak Oživit Vitalitu

❶ 10 Způsobů, Jak Oživit Vitalitu
❶ 10 Způsobů, Jak Oživit Vitalitu

Video: ❶ 10 Způsobů, Jak Oživit Vitalitu

Video: ❶ 10 Způsobů, Jak Oživit Vitalitu
Video: 6 ZPŮSOBŮ JAK UKRÁST DALOVI DIAMANTY V MINECRAFTU! @Dalo 2024, Březen
Anonim
10 způsobů, jak oživit vitalitu
10 způsobů, jak oživit vitalitu

Chronická únava a letargie moderním tempem života jsou stálými společníky lidstva. Málokdo zná efektivní metody zvládání poklesu síly, proto čas od času začnou boj znovu. Reklama nám poskytuje informace o „magických“vlastnostech určitých produktů a odměňuje je takovými epiteli, jako jsou „výživná“, „osvěžující“, „energetická“. Obchodníci jsou dobrí psychologové - znají všechny slabé stránky spotřebitelů. Existuje opravdu kouzelná hůlka, která může tónovat tělo bez poškození zdraví? Ukázalo se, že ano. A existuje 10 takových tyčinek. Umístění: Umístění:

Jíst méně kalorií pomůže oživit vaši vitalitu. Během konzumace jídla se krev vrhá do gastrointestinálního traktu, a proto se na trávení tráví více energie.

Proveďte doma detoxikační komplex - omezte se na jídlo na týden. Vyloučte ze stravy sůl, cukr, nikotin, alkohol, kofein. Během týdne jezte produkty výhradně přírodního původu: ovoce, bobule, ořechy, ovesné vločky, pohanka, perličkový ječmen.

Výživové doplňky slouží jako vynikající „doping“. Pomáhají eliminovat metabolické poruchy, které snižují energetickou hladinu člověka. Jedním takovým doplňkem je antioxidant Koenzym Q10. Podporuje tvorbu oxidu dusnatého - důležité látky pro udržení síly těla a jeho rychlé zotavení během nemoci (rozklad je často doprovázen sníženou imunitou).

"Molekuly života" (oxid dusnatý) poskytují dusičnany, které jsou bohaté na extrakt z polynéské rostliny noni. Jíst v kombinaci s fyzickým cvičením bude mít velký efekt! Oxid dusnatý rozšiřuje krevní cévy a umožňuje krvi vstoupit do všech tělesných tkání. Tkáně jsou společně s krví nasyceny živinami, glukózou, kyslíkem. Pak začíná další fáze procesu: metachondrie - malé elektrárny našeho těla - začnou produkovat energii, kterou tělo tak špatně potřebuje v období podzim-zima.

Nezanedbávejte fyzická cvičení, protože pomáhají nejen vytvářet krásné tělo, ale také udržují tělo v dobrém stavu. Není náhodou, že profesionální sportovci a milovníci pohybové aktivity vytvářejí dojem veselých a zdravých lidí. Chcete-li se zapojit do tělesné výchovy, musíte si být vědomi toho, co přesně má na tělo prospěšný účinek. Sada cvičení, která nevyžadují speciální vybavení (jogging, push-up, pull-up), zlepšuje krevní oběh, indukuje přívod kyslíku a příjemným účinkem této činnosti je produkce endorfinů.

Vyhněte se stresovým situacím. Během stresu tělo uvolňuje hormony kortizon a adrenalin do krevního řečiště. Jsou nezbytné pro člověka v extrémních situacích, ale jeho častá produkce má negativní účinek. Pokud je hladina kortizonu v krvi člověka udržována po dlouhou dobu, negativně to ovlivňuje fungování hippocamu. Hippocamus je součástí mozku zodpovědného za myšlení a paměť. Proto častěji mluvte s přáteli, buďte venku, osvěžujte se v teple, rozřeďte rušný den malými odpočinkami.

Zde je sada 10 způsobů, jak pomoci obnovit přírodní energii:

1. Jezte méně kalorií.

2. Nikdy nevynechávejte snídani.

3. Získejte dostatek spánku.

4. Cvičení.

5. Vezměte doplňky stravy.

6. Absolvujte detoxikační kurz.

7. Vypořádat se se stresem.

9. Buďte na slunci více.

10. Uspořádejte se.

Doporučená: