Beauty Krása Spánku

Beauty Krása Spánku
Beauty Krása Spánku

Video: Beauty Krása Spánku

Video: Beauty Krása Spánku
Video: Most Extreme Beauty Treatments 2021 Best Smart and Helpful Beauty Hacks | BeautyLife #111 2024, Březen
Anonim
Krása sen
Krása sen

Pokud se vám již váš odraz v zrcadle nelíbí, pokud vaše vlasy vypadnou a roztříští se, vaše oči ztratily svůj bývalý lesk a živost a vaše pokožka - elasticita - naléhavě spát! Lék pro vás bude … spánek. Každý vám řekne, že během spánku se tělo zotavuje a odpočívá. Kromě toho se ženy během spánku stanou krásnějšími. Vrásky jsou vyhlazeny, zlepšuje pleť a dokonce i nadváha zmizí. Hlavní věc je, že tento sen je zdravý a správný. Umístění: Umístění:

Nejprve, a co je možná nejdůležitější, dostatek spánku. Vědci z celého světa se stále nemohou rozhodnout, kolik má zdravý člověk spát denně. Někdo může snadno získat 6-7 hodin, zatímco jiní se cítí ohromeni, pokud spí méně než 10. To je čistě individuální, ale stále se věří, že pro svěží vzhled potřebujete alespoň 10 hodin spánku. Během spánku se v lidském těle vytváří růstový hormon, který inhibuje proces stárnutí a pomáhá regenerovat svaly.

Stává se, že prázdný nebo naopak plný žaludek neumožňuje usnout ve správný čas. Aby vás to neobtěžovalo, musíte jíst naposledy 2-3 hodiny před spaním. Jíst těsně před spaním může ovlivnit vaši postavu. V noci se energetické výdaje výrazně snižují a konzumované kalorie se místo toho, aby se přeměňovaly na energii jako během dne, přeměňují na tuk.

Pokud si opravdu přejete mít svačinu, pomůže vám váš hlad malý šálek mléka s medem, slabým zeleným nebo bylinkovým čajem. Samozřejmě nemůžete pít silný černý čaj a ještě více kávu. Mějte na paměti, že velké množství alkoholu rozhodně ovlivní obličej, a nemůžete se vyhnout rannímu otoku pod očima.

Před spaním je velmi důležité si z obličeje omýt make-up. Nemyslete si, že pokud je vaše pokožka jen základem a vy ji nevidíte, tak to udělá. Kůže potřebuje odpočívat přes noc, aby vás ráno potěšila svěží barvou a bez vrásek a kruhů pod očima. Nezapomeňte ji po umytí očistit tonikem a naneste krém. Musíte to udělat nejen před spaním.

Vlasy také potřebují noční odpočinek. Nepřetahujte je gumovými pásy. Nejlepší je koupit hřeben vyrobený z přírodních materiálů, jako je dřevo, a pročesat si vlasy před spaním. Nejprve po tomto postupu budou ráno méně zamotané. A za druhé, pár minut čistění uklidňuje, tónuje pokožku hlavy a pomáhá vyrovnat se se stresem.

Chcete-li mít lehké a příjemné sny, položte vedle postele suchý meduňkový balzám, levanduli nebo růží.

Spánek bude klidnější, pokud je místnost udržována na požadované teplotě (asi 20 stupňů) a pokud je dobře větraná. Pokud vám počasí neumožňuje spát s otevřeným oknem, proveďte alespoň větrání místnosti před spaním. Místnost by měla být zcela tmavá.

Nejlepší je udělat krátkou procházku krátce před spaním. Není nutné zařídit dlouhou „túru“- 20-30 minut stačí.

Postupujte podle těchto jednoduchých pravidel a vaše tělo vám poděkovat. A co by mohlo být lepší než lehkost v nohou, skvělé zdraví, veselost a pocit, že jste nejkrásnější žena na světě?

Doporučená: