❶ Jak Chránit Zrak Při Práci S Počítačem

❶ Jak Chránit Zrak Při Práci S Počítačem
❶ Jak Chránit Zrak Při Práci S Počítačem

Video: ❶ Jak Chránit Zrak Při Práci S Počítačem

Video: ❶ Jak Chránit Zrak Při Práci S Počítačem
Video: Газовый Паяльник, Горелка МТ-100, Эксперементы, Реальная Температура! 2024, Březen
Anonim
Jak udržet zrak při práci na počítači
Jak udržet zrak při práci na počítači

V poslední době si stále více lidí stěžuje na únavu očí. To není překvapivé, protože mnoho tráví všech 8 hodin pracovní doby na obrazovce počítače, zasíláním zpráv, přijímáním dopisů, tvorbou textů nebo objednávek. A pak se vrátí domů - a znovu k monitoru: zkontrolují svou osobní poštu nebo jen hrají počítačové hry. Jasné barvy, blikání obrazovky, blízkost textu a časté změny obrázků - oči nejsou na takovou zátěž připraveny a nyní se domlouváte s oftalmologem. Tomu všemu by se dalo zabránit, kdyby každý měl trochu větší pozornost na svůj zrak. Umístění: Umístění:

„Počítačový vizuální syndrom“- takto experti nazývají situaci, kdy se zraková ostrost snižuje a objevuje se rychlá únava. Chcete-li tomu zabránit, měli byste upravit režim načítání: po 40–45 minutách práce na počítači nechte oči 10-15 minut odpočívat. Při odpočinku nemusíte číst noviny ani sledovat zprávy, je lepší se dívat z okna, na trávu, stromy, panorama města nebo sedět se zavřenýma očima.

Kromě toho se při časté práci na počítači může objevit syndrom suchého oka, protože když se podíváme na monitor, blikáme méně často než při jakékoli jiné činnosti. V souladu s tím je rohovka méně omývána slzou, takže v očích je pocit pálení, suchost, „písek“. Pokuste se mrknout častěji, stačí zavřít oči na minutu - to jim poskytne potřebný odpočinek a způsobí, že budou méně unavení.

Existují určitá cvičení pro oči, které také snižují únavu očí. Nakreslete tečku na sklenici a zkuste se na ni zaostřit, pak musíte uvolnit fokus. Kromě toho má pohyb očí v kruhu a ze strany na stranu blahodárný účinek (cvičení by se mělo provádět se zavřeným i otevřenýma očima), můžete si lehce otřít oči, mrknout. Pokud si všimnete zarudnutí, měli byste se poradit s lékařem, budou vám předepsány speciální kapky, gely očních víček, které mají dobrý uklidňující a protizánětlivý účinek.

Sledujte prostředí v místnosti, ve které pracujete. Vzduch by měl být vlhký, ale nenechte se unášet klimatizačními jednotkami: pokud jsou používány nadměrně, mají také negativní účinek. Místnost větrejte a prach často vypouštějte. Umístěte více rostlin do blízkosti počítače, vezměte si vitamíny do očí a pokuste se odpočívat tak často, jak je to možné.

Doporučená: