❶ Mléčné Výrobky: Výhody Při Léčbě Deprese

❶ Mléčné Výrobky: Výhody Při Léčbě Deprese
❶ Mléčné Výrobky: Výhody Při Léčbě Deprese

Video: ❶ Mléčné Výrobky: Výhody Při Léčbě Deprese

Video: ❶ Mléčné Výrobky: Výhody Při Léčbě Deprese
Video: Jaká jsou nejlepší antidepresiva 2024, Březen
Anonim
Fermentované mléčné výrobky: výhody při léčbě deprese
Fermentované mléčné výrobky: výhody při léčbě deprese

Některé fermentované mléčné výrobky, zejména kefír a přírodní jogurt, mohou zvýšit odolnost těla vůči stresovým situacím a depresi. Podle BBC byl tento zajímavý objev proveden vědci na irské národní univerzitě v Corku. Místo: Místo: Výzkum byl založen na dříve prokázané skutečnosti potvrzující vztah mezi střevními poruchami a psychoemocionálním stavem člověka. Výsledky laboratorních experimentů na experimentálních hlodavcích potvrdily, že bakterie mléčného kvašení obsažené v obohaceném kefíru a jogurtu jsou schopné ovlivňovat mozek.

Kromě toho se během experimentů prováděných s fermentovanými mléčnými výrobky objevila nová bakterie, laktobacillus rhamnózy JB-1, která má sedativní účinek. Podle vedoucí výzkumné skupiny profesor J. Crian: „Tato bakterie má vliv na mozek, díky čemuž se výrazně snižuje úroveň stresu a počet obav. Potraviny bohaté na laktobacillové ramnózy JB-1 způsobují, že jsou lidé klidnější a vyváženější. ““

Kromě objevu bakterií studie prokázala souvislost mezi žaludkem a některými částmi mozku. Jak se ukázalo, žaludek má s pomocí nervového systému přímý dopad na náladu člověka, jeho pohodu a na to, jak vnímá svět kolem sebe.

Pokud jsou výhody používání kefíru a jogurtu pro gastrointestinální trakt a imunita známy již dlouhou dobu, vědci nyní předpokládají, že každodenní používání těchto fermentovaných mléčných výrobků může lidem pomoci zbavit se stresu ne horšího než sedativa.

Spolu s fermentovanými mléčnými výrobky jsou dobrými antidepresivy mastné ryby (makrela, losos, pstruh, losos), drůbež (kuře, krůta), mořské plody, vejce, čerstvá zelenina (mrkev, rajčata, paprika, zelená cibule, celer, bílé zelí), brokolice, špenát, petržel), ovoce (banány, pomeranče, data, švestky, ananas), bobule (černý rybíz, brusinky), divoká rýže, otrubové pečivo, ořechy a hořká čokoláda.

Doporučená: